夏バテ予防しましょう♪

こんにちは！

スタッフの福嶋です(^ ^)

福岡も梅雨明けし、いよいよ夏本番です！

ジメジメした憂鬱な梅雨が明けたと思ったら

今度は暑さとの戦いですね(^_^;)

「だるくて疲れやすく、食欲がない」といった症状が起こる前に

バランスの良い食事を摂るよう心がけましょう！

夏バテ解消にオススメの食材は「枝豆」

タンパク質、ビタミンB1、ビタミンB2、カルシウム、食物繊維を多く含んでいます！

また、大豆には含まれていないビタミンA、ビタミンCも含み、

枝豆のタンパク質にあるメチオニンはビタミンB1、ビタミンCとともに

アルコールの分解を助け、肝機能の負担を軽くします♪

さらに、むくみの原因となるナトリウムの排出を助ける

カリウムも多く含んでいるのです☆

そして、現在の夏バテの大きな要因は冷房による自律神経の乱れ

といわれています。

冷房はほどほどに、身体を冷やしすぎないよう注意しましょう！

食事から栄養摂取が難しい場合はサプリや注射・点滴を上手に取り入れて

夏を元気に過ごしてくださいね( ´∀｀)