健康豆知識 vol.14

皆様お元気ですか？事務局長の別府です（*^_^*）
本格的に花粉飛散のピークとなっていますので、
マスク等で対策をしっかりしましょう！

まずは、重大なお知らせです！
昨年大好評を頂きました「健康フォーラム」の
本年度開催日時が決定いたしました！！
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【日 時】2015年6月14日（日）
【場 所】福岡国際会議場４階
【定 員】100名（先着順）
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※現在お申込受付は準備中です！

受講料や詳細情報は決定次第順次HPやブログにて配信を
していきますので、今しばらくお待ちくださいね♪

さて、では今日の健康豆知識のテーマは…
“啓蟄を上手に乗り切る方法”です！

現在を二十四節気で表すと、雨水（うすい）から
啓蟄（けいちつ）へと季節が移ろいます。
暖かい春が近くなるのを感じますね。

実は、この啓蟄の「蟄」は「虫」のことを指します。
「蟄が暖かさで冬眠から目覚めて動き始める時期」と言われた
ことが由来とされており、この季節は冬眠していた虫たちが
目覚め、桃や梅の花などが咲きはじめます。

この春の暖かな陽気により、人間の皮膚は毛穴や血管が少しずつ
開き、血液の供給や汗腺の分泌も増えるとされています。

冬は体の内臓を中心に活発に流れていた血液が、体の外側など
広い範囲で活発に動きはじめます。

すると、体内で一定の量しかない血液は必然的に脳への供給量が
今までよりも少なくなる為、春は眠くなるのです。

では、春に向けて「啓蟄」の時期に注意するポイントを！

この時期は虫の活動と共に菌が増えてくる季節でもありすます。
悪い菌を身体から退治するには体温を上げるのが一番効果的！
そこで簡単に身体が温まるおすすめ食材は…ズバリにんにくです!
様々な料理に合う食材ですので、是非、積極的に取り入れて
みて下さいね☆

先にもお伝えしましたが、体の広い範囲で血液や体液が活発に
動きはじめる時期です。停滞した心身のペースを徐々に活動的な
身体に慣らし、春の季節に自身を合わせていく必要があります。

季節の変わり目には、体内バランスを整えるために適当な運動が
必要ですが、まず体と心をリラックスしましょう！

少しずつ身体を活発にして、季節と体のバランスをうまく取るのが
この時期を健康に乗り切るポイントですよ♪