健康豆知識 vol.16

皆さま　いつも有難うございます！
事務局長の別府です(^○^)
さて、今回も健康豆知識をお送り致します！

前回は「女性の悩み」である子宮の話でしたが、
今回のテーマは老若男女ほぼ全員経験のある&持病の多い…

“頭痛について”です！

まず、頭痛といえば緊張性頭痛と偏頭痛。
これが一番日本人に多い4人に1人の頭痛です。

病名は違えど、基本は一緒。そう「血流障害」です。

緊張性頭痛の方は、諸説ありますが姿勢が悪い方に多い様です。
皆さんはいかがでしょうか？思い当たる方はいませんか？

精神的ストレスと姿勢が頭痛には深く関係していると言われます。
ストレスにより交感神経緊張が増し、血流障害が更に悪化する…
という悪循環のメカニズム。

何かを終えて一息ついたり、激しく動いた後に急に身体を休めたり
寒い所から急に暖を取ったりすると起こる、あのズキズキと痛くなる
頭痛は「プロスタグランジン」といいます。
血管が広がり、血流が一気に押し寄せて更に痛い…というわけです。

このように、頭痛に悩んでいる方に私がオススメするのは…
「体操」です！！(*^。^*)

特に首と肩をよく回して筋肉の緊張をほぐす事で、改善しやすくなります。
ストレスを溜めず、首肩運動＋軽い運動で頭痛体質から抜け出しましょう!!

夏といえばラジオ体操です！是非、普段運動不足の方は始めてみましょう♪